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Introdução
O que a ansiedade pode causar no corpo? Quando o coração dispara sem razão aparente, as mãos tremem durante uma reunião importante ou o estômago dói antes de um compromisso, muitas pessoas não fazem a conexão com a ansiedade.
A ansiedade ativa o sistema nervoso e libera hormônios como adrenalina e cortisol, causando sintomas físicos que vão desde dores no peito até problemas digestivos, tensão muscular e alterações na respiração.
Dados da OMS apontam que aproximadamente 9,3% da população brasileira, ou cerca de 19 milhões de pessoas, tem transtornos de ansiedade. Compreender os sinais é essencial para buscar o tratamento psicológico adequado.
Entenda o que a ansiedade pode causar no corpo
A ansiedade provoca uma cascata de reações físicas que afetam desde o coração até o sistema digestivo. Os sintomas mais comuns incluem palpitações, dificuldades respiratórias, tensão muscular, dores de cabeça e problemas gastrointestinais. Confira os detalhes a seguir.
Palpitações e pressão alta
As palpitações representam um dos primeiros sinais do que a ansiedade pode causar no corpo. O coração acelera como se estivesse correndo uma maratona. Com isso, o corpo libera adrenalina e cortisol. Esses hormônios fazem o coração bater até 50% mais rápido que o normal.
Em casos extremos, muitas pessoas procuram pronto-socorro achando que estão tendo um infarto, devido à sensação de aperto no peito. Isso porque sintomas semelhantes aos de problemas cardiovasculares são comuns na ansiedade, como:
- Batimentos acelerados (taquicardia).
- Pressão alta temporária.
- Dor ou aperto no peito.
- Palpitações irregulares.
A boa notícia é que esses sintomas, embora assustadores, raramente indicam problemas cardíacos graves. O acompanhamento médico e psicológico ajuda a distinguir a ansiedade de questões cardiovasculares reais.
Falta de ar
Quando a ansiedade se manifesta, a respiração tende a ficar acelerada e rasa, resultado de uma reação fisiológica a um perigo que não está realmente presente. Uma pessoa ansiosa pode respirar até três vezes mais rápido que o normal. Dessa forma, o excesso de oxigênio causa hiperventilação, gerando tonturas e formigamentos.
A sensação de sufocamento é outro exemplo claro do que a ansiedade pode causar no corpo. Por sua vez, isso cria um ciclo: quanto mais falta ar, maior fica a ansiedade. Técnicas para melhorar a respiração:
- Respiração 4-7-8 (inspire por 4, segure por 7, expire por 8).
- Respiração diafragmática profunda.
- Foco na expiração lenta.
Tensão muscular e dores
Os músculos ficam constantemente contraídos durante períodos de ansiedade. Essa tensão afeta principalmente pescoço, ombros e mandíbula. Consequentemente, surgem dores que podem durar dias após o episódio ansioso.
Ressalta-se que o bruxismo também faz parte do que a ansiedade pode causar no corpo. Muitas pessoas apertam ou rangem os dentes durante o sono, acordando com dor na mandíbula.
| Região Afetada | Sintomas Comuns |
| Pescoço e ombros | Rigidez, dor irradiada |
| Mandíbula | Travamento, dor ao mastigar |
| Costas | Tensão, espasmos musculares |
| Pernas | Sensação de fraqueza e fadiga |
Dores de cabeça e enxaquecas
A dor de cabeça surge como resposta direta ao estresse e tensão muscular. Igualmente relevante, a ansiedade altera a circulação sanguínea no cérebro. Por isso, surgem dores latejantes ou sensação de peso.
Em geral, as enxaquecas relacionadas à ansiedade são intensas. A luz e o som se tornam insuportáveis, demonstrando claramente o que a ansiedade pode causar no corpo. Tipos de dor de cabeça na ansiedade:
- Tensional: dor em faixa ao redor da cabeça.
- Enxaqueca: dor pulsátil, geralmente unilateral.
- Cervicogênica: dor que irradia do pescoço.
Tendo em vista que cada pessoa reage diferentemente, algumas desenvolvem dores diárias enquanto outras sentem apenas durante crises agudas.
Problemas digestivos
O sistema digestivo é altamente sensível às emoções. Já que existe uma conexão direta entre cérebro e intestino, a ansiedade afeta imediatamente a digestão. Para ilustrar, quando você fica nervoso antes de uma apresentação, o estômago “embrulha”? Isso acontece porque a ansiedade reduz a produção de enzimas digestivas.
Basicamente, os sintomas gastrointestinais incluem náuseas, diarreia, constipação e dores abdominais. Muitas pessoas não associam esses problemas à ansiedade, e o tratamento psicológico ajuda o indivíduo a reconhecer os pensamentos disfuncionais que causam sintomas físicos, de modo a aliviá-los.
Onde fazer terapia online para ansiedade? Instituto Bellina
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Conclusão: o que a ansiedade pode causar no corpo?
Vimos neste artigo o que a ansiedade pode causar no corpo, o que envolve uma série de manifestações que vão além do desconforto emocional. Os sintomas incluem desde alterações cardiovasculares como palpitações e aumento da frequência cardíaca, até problemas respiratórios com sensação de falta de ar.
Por sua vez, o sistema digestivo também sofre impactos significativos, gerando secura na boca e até desregulação intestinal. Há também sintomas como tensão muscular, suor excessivo, dores de cabeça frequentes e tonturas que podem comprometer a qualidade de vida da pessoa.
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Ela é autora de livros e uma palestrante renomada, tendo participado de diversos eventos e programas de TV e jornais, incluindo o Fantástico, Jornal Nacional, Jô Soares, É de Casa, Encontro com Fátima, Mais Você, revista Veja e Jornal O Globo, entre outros.
Cecilia é pioneira no trabalho de psicologia especializada em medo de dirigir.Com mais de 30 anos de experiência em terapia de grupo para pessoas com medo de dirigir, no Instituto Bellina, ela se dedica a ampliar a terapia de grupo para outras áreas da psicologia moderna.
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