Índice
Introdução
A consulta com psicólogo online tem se tornado uma opção cada vez mais viável para quem busca apoio na saúde mental. Isso porque você pode acessar a terapia online de maneira conveniente, sem a necessidade de se deslocar até um consultório físico.
Neste contexto, a Terapia Cognitiva Comportamental (TCC) é uma abordagem amplamente utilizada e eficaz para tratar diversos problemas emocionais e psicológicos.
O foco da TCC é modificar padrões de pensamentos e comportamentos que podem estar contribuindo para o sofrimento, e para isso são utilizadas técnicas práticas que devem ser aplicadas no dia a dia a fim de melhorar a qualidade de vida.
Nesta vertente da psicologia, é possível fazer terapia online, individual ou em grupo. Continue lendo para saber como fazer consulta com psicólogo online.
Qual o Momento Certo Para Procurar um Psicólogo?
Saber o momento ideal para buscar ajuda de um psicólogo pode fazer a diferença no que diz respeito ao bem-estar emocional.
Se você está enfrentando problemas persistentes de tristeza ou ansiedade, esse pode ser o sinal que você precisa para agendar sua primeira consulta com psicólogo online, por exemplo, no Instituto Bellina.
Mudanças significativas na vida podem ser desafiadoras. A perda de um ente querido, o divórcio ou mudanças de carreira são exemplos de eventos que podem justificar a necessidade de suporte profissional.
Quando você sente que suas relações estão em conflito, seja no ambiente de trabalho, em casa ou entre amigos, conversar com psicólogo pode ajudar a identificar e lidar com esses problemas da melhor maneira possível.
Dificuldades para tomar decisões importantes, sentir-se constantemente insatisfeito com a vida ou mesmo o medo de dirigir também podem ser indicativos que uma consulta com psicólogo online pode ser benéfica.
Se você percebe que possui mudanças na rotina do sono ou na alimentação sem motivo aparente, isso pode estar relacionado a questões emocionais e merecem atenção especial.
A Terapia Cognitiva Comportamental (TCC) pode ser especialmente útil. Se você sente que pensamentos negativos estão dominando sua mente, essa abordagem terapêutica pode oferecer ferramentas práticas para modificar esses padrões disfuncionais.
Como é uma Consulta com Psicólogo Online?
Em uma consulta com psicólogo online, você interage com um profissional através de plataformas digitais, utilizando chamadas de vídeo.
As consultas são realizadas em ambientes virtuais seguros, ou seja, garantem privacidade e confidencialidade. Uma sessão típica dura de 45 a 60 minutos, similar a uma consulta presencial.
No início da consulta, você pode discutir diferentes aspectos da sua vida, incluindo questões emocionais ou comportamentais.
Para aproveitar ao máximo, encontre um local tranquilo para evitar interrupções e certifique-se de que a tecnologia necessária esteja funcionando corretamente antes da consulta.
O que o Psicólogo Pergunta na Consulta?
Durante uma consulta com um psicólogo online, é comum que o profissional faça perguntas para compreender melhor a sua situação.
Perguntas Iniciais Podem Incluir:
- “Como você está se sentindo?”
- “Há quanto tempo você está passando por esses sentimentos?”
- “Você já fez terapia antes?”
Essas questões ajudam a entender o estado emocional atual e o histórico terapêutico do paciente.
Perguntas Sobre Histórico Pessoal e Familiar:
- “Como é o seu relacionamento com a sua família?”
- “Você já passou por algum evento traumático?”
- “Alguém na sua família já teve problemas relacionados a saúde mental?”
O objetivo dessas perguntas é identificar fatores que possam influenciar na sua saúde mental.
Perguntas Sobre a Situação Atual:
- “Quais são os principais desafios que você enfrenta no momento?”
- “Como esses desafios estão afetando o seu dia a dia?”
Estas perguntas focam nos problemas atuais para decidir o melhor plano de ação.
Perguntas Sobre a Vida Profissional e Social:
- “Como está o seu trabalho ou estudos?”
- “Você tem uma rede de apoio social?”
Entender esses aspectos ajuda a identificar áreas que podem precisar de atenção adicional.
Perguntas Sobre Expectativas da Terapia:
- “O que você espera alcançar com a terapia?”
- “Há algo específico que você gostaria de trabalhar durante nossas sessões?”
Essas perguntas são importantes para alinhar as expectativas entre você e o psicólogo.
O que o Psicólogo Observa no Paciente?
Durante uma consulta com psicólogo online, o profissional presta atenção em vários aspectos do comportamento e da comunicação do paciente. Alguns pontos relevantes são:
- Expressões faciais: Mudanças nas expressões podem indicar emoções como tristeza, ansiedade ou frustração.
- Tonalidade da voz: Uma voz trêmula ou hesitante pode sugerir nervosismo, enquanto uma voz monótona pode indicar apatia.
- Linguagem corporal: A postura e os gestos do paciente revelam muito sobre seu estado emocional. Por exemplo, ombros caídos podem indicar desânimo.
- Hábitos de fala: O psicólogo observa se o paciente fala rápido, devagar, se repete palavras ou tem dificuldades em articular pensamentos.
- Conteúdo das falas: Palavras e temas recorrentes podem fornecer pistas sobre preocupações e valores pessoais.
- Padrões de pensamento: O profissional examina como o paciente organiza e expressa ideias, identificando pensamentos irracionais, disfuncionais ou distorcidos.
- Comportamentos e hábitos: Hábitos diários e comportamentos específicos são analisados para entender melhor a rotina do paciente e identificar possíveis fontes de estresse.
Essas observações ajudam a construir um quadro mais completo do estado emocional e mental do paciente.
O que Contar ao Psicólogo?
Na consulta com psicólogo online, é importante compartilhar informações diversificadas para um entendimento mais abrangente. Conte sobre seus sentimentos e emoções diárias, como ansiedade, tristeza ou frustração, por exemplo.
Descreva sua rotina de sono e sua alimentação. Isso pode ajudar o psicólogo a traçar um quadro mais completo da sua saúde mental. Fale sobre eventos recentes estressantes ou significativos na sua vida. Mudanças no trabalho, problemas familiares ou perdas podem impactar seu bem-estar.
Liste quaisquer sintomas físicos que possam estar relacionados ao seu estado emocional, como dores de cabeça, embrulhos no estômago, fadiga, dentre outros. Compartilhe seus pensamentos repetitivos ou preocupações constantes. Isso inclui medos, ansiedades e inseguranças.
Igualmente importante, explique seu histórico de saúde mental, incluindo diagnósticos anteriores, medicamentos e tratamentos passados. Discuta também seus relacionamentos pessoais e como se sente em relação a eles. Relacionamentos, sejam eles positivos ou negativos, podem influenciar a sua saúde mental.
Quais as Vantagens da Terapia Online?
Afinal, é bom fazer terapia online? A consulta com psicólogo online tem se tornado cada vez mais procurada, especialmente desde a pandemia. Esse formato oferece diversas vantagens para os pacientes. Confira algumas delas:
- Acessibilidade: Você pode acessar a terapia de qualquer lugar, sem a necessidade de deslocamento.
- Flexibilidade de horários: Maior facilidade para agendar sessões em horários flexíveis.
- Confidencialidade: O sigilo das sessões é mantido, trazendo segurança.
- Redução de custos: Elimina gastos com transporte e pode ser mais econômico.
- Ambiente familiar: Realizar a terapia em casa pode trazer mais conforto.
- Apoio em Grupo: A terapia de grupo online proporciona um ambiente de apoio no qual os participantes podem compartilhar experiências e estratégias de enfrentamento, promovendo um senso de pertencimento.
- Continuidade do tratamento: Mesmo em viagens ou mudanças, a terapia pode continuar.
- Tratamentos específicos: Maior possibilidade de encontrar psicólogos que se adequem ao seu perfil.
- Apoio imediato: Em alguns casos, pode ser mais rápido marcar uma consulta online.
- Eficácia: A Terapia Cognitiva Comportamental online é tão eficaz quanto a presencial.
Como Escolher o Psicólogo Online Ideal?
É importante verificar as especialidades do psicólogo. Alguns são especializados em áreas como ansiedade, depressão ou transtornos alimentares. Certifique-se de que a especialidade do profissional atende suas necessidades específicas.
Além das especialidades, a experiência do psicólogo é um fator relevante. Um psicólogo com vários anos de prática e participação em formações contínuas, como a Cecília Bellina, oferece uma abordagem mais rica ao tratamento.
A compatibilidade entre o paciente e o psicólogo é essencial para o sucesso da terapia. É importante sentir-se à vontade e compreendido pelo profissional.
Onde Fazer Consulta com Psicólogo Online: Instituto Bellina
Se você deseja marcar consulta com psicólogo online, o Instituto Bellina oferece uma solução prática e eficaz para tratamento com Terapia Cognitiva Comportamental.
O Instituto se destaca em diversos tipos de atendimento, principalmente em grupo, promovendo apoio e troca de experiências para questões como ansiedade, depressão, burnout, desafios da maternidade, envelhecimento e luto ou perdas.
Participar de uma terapia de grupo pode ser uma oportunidade inestimável para encontrar suporte e perspectiva.
A psicóloga Cecília Bellina é uma referência em TCC, sendo a maior especialista do país em terapia de grupos. Com pioneirismo e conhecimento profundo no tema, o Instituto Bellina é uma escolha confiável para quem busca iniciar o tratamento.
Além dos encontros em grupo, oferecemos atendimento individual para quem prefere uma abordagem mais particular. Questões de autoconhecimento, empoderamento pessoal e equilíbrio emocional são tratadas com profissionalismo e acolhimento.
Para agendar sua consulta com psicólogo online, entre em contato conosco pelo WhatsApp. Será um prazer ter você como integrante da terapia em grupo ou individual.
Inicie seu tratamento no momento em que desejar com o Instituto Bellina e descubra um novo caminho para uma vida mais equilibrada emocionalmente.
Consulta com Psicólogo Online: Conclusão
Fazer consulta com psicólogo online pode ser uma solução prática e acessível para muitas pessoas. A flexibilidade de agendamento e a conveniência de poder realizar sessões no conforto da sua casa são vantagens significativas.
A consulta online também oferece a oportunidade de manter a continuidade do tratamento em situações de viagem ou mudança.
É importante que você escolha um profissional qualificado, como os do Instituto Bellina, para garantir uma experiência positiva.
Se você deseja acompanhar conteúdos sobre psicologia e saúde mental, aproveite para seguir a psicóloga Cecília Bellina no Instagram!
Ela é autora de livros e uma palestrante renomada, tendo participado de diversos eventos e programas de TV e jornais, incluindo o Fantástico, Jornal Nacional, Jô Soares, É de Casa, Encontro com Fátima, Mais Você, revista Veja e Jornal O Globo, entre outros.
Cecilia é pioneira no trabalho de psicologia especializada em medo de dirigir.Com mais de 30 anos de experiência em terapia de grupo para pessoas com medo de dirigir, no Instituto Bellina, ela se dedica a ampliar a terapia de grupo para outras áreas da psicologia moderna.
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