Introdução A pandemia transformou muitas áreas da saúde, mas talvez nenhuma tenha experimentado um avanço tão significativo quanto a psicoterapia digital. Com isso, é comum que muitas pessoas tenham dúvidas sobre o valor da terapia online e se vale a
Introdução O envelhecimento é uma parte natural da vida que muitos temem e, por isso, pessoas da terceira idade muitas vezes se questionam sobre como ter um envelhecimento saudável. Envelhecer não significa necessariamente perder a vitalidade, pelo contrário, pode representar
Introdução Você já observou aquela pessoa que refaz a mesma tarefa várias vezes até ficar “perfeita”, ou que passa horas organizando detalhes que ninguém mais notaria? Esse comportamento, tão comum em nosso dia a dia, revela o que é uma
Introdução A vergonha é aquela sensação que nos faz querer desaparecer, sumir em um buraco e nunca mais sair. Todos nós já sentimos esse aperto no peito e o rosto queimando em algum momento da vida. Por outro lado, poucos
Introdução O que é empoderamento pessoal? Trata-se do processo pelo qual as pessoas assumem controle sobre suas próprias vidas, desenvolvendo confiança e autonomia para tomar decisões e realizar mudanças significativas. Essencialmente, é a capacidade de reconhecer o poder que existe
Introdução Você já se pegou refazendo uma tarefa dez vezes porque “não está perfeito ainda” ou deixou de entregar um projeto por medo de críticas? Afinal, como deixar de ser perfeccionista? O perfeccionismo, muitas vezes confundido com dedicação e atenção aos
Introdução Quando se trata de dicas de envelhecimento saudável, muitos idosos enfrentam o desafio de manter qualidade de vida enquanto os anos avançam. Na verdade, muitos surpreendem por sua vitalidade: fazem terapia, praticam yoga, cultivam sua própria horta ou descobrem
Introdução Sentir vergonha é uma experiência universal que muitas vezes nos impede de viver plenamente. Quem nunca deixou de fazer algo importante por medo do julgamento alheio? Por isso, muitas pessoas buscam entender como perder a vergonha para o desenvolvimento
Introdução A ansiedade pode impactar negativamente os relacionamentos, o desempenho no trabalho e a qualidade de vida. Sentir o coração acelerado, a respiração ofegante e pensamentos intrusivos constantes é extremamente desconfortável, e, quando esses sintomas se tornam persistentes, pode ser
